COACHING bien-être

minceur Mieux-être

Pour mincir et se sentir mieux dans sa peau c'est important qu'on fasse connaissance pour faire un bilan de votre etat d'esprit et vos objectifs. La méthode peut impliquer plusieures choses en même temps: excercices de relaxation ou excercices physiques, conseil en alimentation et aide en compléments alimentaires, écoute, suivi . J'ai dédié une rubrique speciale minceur. Cliquez ici pour en savoir plus

 

 


RELAXATION

Aprenez à vous détendre par la réspiration, la détente de vos muscles et corps, le lâcher prise de votre mental. Un moment de pur bonheur en prenant soin de vous.

hatha yoga

Postures de yoga accessibles à tout le monde, adaptés à votre condition physique. Les effets bénéfique sur votre etat de santé physique et psychologique sont vite perceptibles.

callanetics

Une méthode très efficace pour raffermir, affiner et assouplir son corps.

Inventée par Callan Pinkney qui souffrait de double scoliose. Toutes les postures sont donc adaptés pour que n'importe qui peut  les effectuer, même avec problèmes de dos. La méthode cible surtout l'arrière des bras, pectoraux, taille, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets et dorsaux. Chaque excercice est suivi d'un étirement.

méditation

Une pause de calme, ancrage et centrage, bien-venu dans notre quotidien souvent trop stressant.

Aprenez à vous arrêter un court instant, vivre intensément le moment présent et en sortir rassuré et ressourcé.

stretching

Nous étirons l'ensemble du corps, zone par zone et en globalité. Les étirements procurent une sensation de bien-être immédiat et affine la silhouette. Permet plus de souplesse, diminue le risque des claquage pendant le sport,  indispensable pour éviter des courbatures et raideurs.

abdo/fessier/stretch

Un cours d'excercices physiques qui cible les abdominaux et les fessiers, combiné avec des étirements pour éviter une surcharge en acides lactiques et limiter les courbatures. Sculptez, raffermissez et surtout obtenez un meilleur soutien pour votre dos.