COACHING bien-être
minceur Mieux-être
Pour mincir et se sentir mieux dans sa peau c'est important qu'on fasse connaissance pour faire un bilan de votre etat d'esprit et vos objectifs. La méthode peut impliquer plusieures choses en même temps: excercices de relaxation ou excercices physiques, conseil en alimentation et aide en compléments alimentaires, écoute, suivi . J'ai dédié une rubrique speciale minceur. Cliquez ici pour en savoir plus
RELAXATION
Aprenez à vous détendre par la réspiration, la détente de vos muscles et corps, le lâcher prise de votre mental. Un moment de pur bonheur en prenant soin de vous.
hatha yoga
Postures de yoga accessibles à tout le monde, adaptés à votre condition physique. Les effets bénéfique sur votre etat de santé physique et psychologique sont vite perceptibles.
callanetics
Une méthode très efficace pour raffermir, affiner et assouplir son corps.
Inventée par Callan Pinkney qui souffrait de double scoliose. Toutes les postures sont donc adaptés pour que n'importe qui peut les effectuer, même avec problèmes de dos. La méthode cible surtout l'arrière des bras, pectoraux, taille, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets et dorsaux. Chaque excercice est suivi d'un étirement.
méditation
Une pause de calme, ancrage et centrage, bien-venu dans notre quotidien souvent trop stressant.
Aprenez à vous arrêter un court instant, vivre intensément le moment présent et en sortir rassuré et ressourcé.
stretching
Nous étirons l'ensemble du corps, zone par zone et en globalité. Les étirements procurent une sensation de bien-être immédiat et affine la silhouette. Permet plus de souplesse, diminue le risque des claquage pendant le sport, indispensable pour éviter des courbatures et raideurs.
abdo/fessier/stretch
Un cours d'excercices physiques qui cible les abdominaux et les fessiers, combiné avec des étirements pour éviter une surcharge en acides lactiques et limiter les courbatures. Sculptez, raffermissez et surtout obtenez un meilleur soutien pour votre dos.